L'American Cancer Society ha pubblicato un elenco di 9 Validi Motivi per incoraggiare a Smettere di Fumare. Motivi che possono essere descritti attraverso i cambiamenti che avvengono nel nostro organismo da quando abbiamo fumato l'ultima sigaretta.
Entro 20 Minuti
* si normalizza la pressione arteriosa
* si normalizza il battito cardiaco
* torna normale la temperatura di mani e piedi
Entro 8 Ore
* scende il livello di anidride carbonica nel sangue
* si normalizza il livello di ossigeno nel sangue
Entro 24 Ore
* diminuisce il rischio di attacco cardiaco
Entro 48 Ore
* iniziano a ricrescere le terminazioni nervose
* migliorano i sensi dell'olfatto e del gusto
Entro 72 Ore
* si rilassano i bronchi, si facilita il respiro
* aumenta la capacità polmonare
Da 2 Settimane a 3 Mesi
* migliora la circolazione
* camminare diventa sempre meno faticoso
* aumenta del 30% la funzione polmonare
Da 3 a 9 Mesi
* diminuiscono affaticamento, respiro corto, sinusite e tosse
* aumenta il livello di energia generale
Entro 5 Anni
* la mortalità da tumore polmonare per il fumatore medio (un pacchetto al giorno) scende da 137 a 72 su 100.000 persone. Dopo dieci anni scende a 12 su 100.000 che é la normalità.
Entro 10 Anni
* le cellule precancerose vengono rimpiazzate
* diminuisce il rischio di altri tumori: alla bocca, alla laringe, all'esofago, alla vescica, ai reni e al pancreas.
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